时蔬烤蝶鱼（空气锅）

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天气热了，做饭开始走快速简单路线。用空气锅是一个最佳选择之一。空气锅能做出油炸效果，但放油很少，煎出来的食物也是非常美味的。

时蔬烤蝶鱼的用料

蝶鱼 200克 白蘑菇 100克
青椒 一个 胡萝卜 半个
油 15克 腌制鱼黑胡椒粉 2克
海盐 鱼 2克 淀粉 鱼 1勺
剁椒 蔬菜 1勺 酱油 蔬菜 1勺
盐 蔬菜 2克 油 蔬菜 1汤匙

时蔬烤蝶鱼的做法

时蔬烤蝶鱼（空气锅）的做法图解1

步骤1

切好各种食材
时蔬烤蝶鱼（空气锅）的做法图解2

步骤2

鱼提前腌制十分钟
时蔬烤蝶鱼（空气锅）的做法图解3

步骤3

蔬菜用调味拌均。微波炉里微波2.30秒
时蔬烤蝶鱼（空气锅）的做法图解4

步骤4

腌制好的鱼，放入空气锅，垫锡纸。185度10分钟。
时蔬烤蝶鱼（空气锅）的做法图解5

步骤5

十分钟的效果。
时蔬烤蝶鱼（空气锅）的做法图解6

步骤6

把蔬菜放到鱼上面，再4分钟。
时蔬烤蝶鱼（空气锅）的做法图解7

步骤7

加点香菜拌均，出锅。

时蔬烤蝶鱼的烹饪技巧

1最好铺锡纸。有汤汁的味道很好。 2蔬菜提前微波下，不用烤太长时间，不会很干。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-25

©本菜谱的做法由 风生水起的日子 编写，未经授权不得转载

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