减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫

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七分沁如
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谁说减脂期不能吃麻辣烫的？无油少盐版牛奶麻辣烫安排起来！

牛奶麻辣烫的用料

蔬菜 你喜欢的就行 肉 除了猪肉都可以
番茄 一个 脱脂牛奶 250毫升
八角桂皮香叶花椒 适量 姜蒜 适量
老抽 适量 生抽 适量
耗油 适量勺 胡椒粉或孜然粉 适量

牛奶麻辣烫的做法

减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫的做法图解1

步骤1

准备好你喜欢的食材，不推荐火锅丸子，因为它热量还挺高的。
减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫的做法图解2

步骤2

一锅水烧开，下：花椒，八角，桂皮，香叶，干辣椒，姜片，蒜，煮五分钟。
减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫的做法图解3

步骤3

调一个酱汁：脱脂牛奶一盒，生抽两勺，耗油一勺，老抽一勺，盐半勺，孜然粉（或者胡椒粉）小半勺，口味重的可以切点小米辣
减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫的做法图解4

步骤4

煮五分钟后捞出渣子，倒入调好的酱汁，煮开就好了。
减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫的做法图解5

步骤5

开始煮吧！先把番茄放进去煮一会汤汁会更入味，再放肉和一些不容易熟的菜，最后都煮熟了开吃就完事！
减脂期也可以吃的，牛奶麻辣烫的做法图解6

步骤6

加一个0卡的气泡水，我的食材不小心准备多了，于是叫上妈妈弟弟一起吃了顿火锅哈哈哈，来，干杯～

牛奶麻辣烫的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-25

©本菜谱的做法由 七分沁如 编写，未经授权不得转载

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