粗粮三明治 宝宝辅食食谱

粗粮三明治 宝宝辅食食谱

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10个月以上 这是粗粮版的三明治，好吃营养又低脂，作为吐司界众多食谱中最简单的吃法之一，馅料蒸一蒸再抹平就可以。

宝宝辅食食谱的用料

吐司 3片 鸡蛋 1个
山药 100克 红薯 100克
紫薯 100克

宝宝辅食食谱的做法

粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

· 参考月龄 · 10个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 吐司3片 / 鸡蛋1个 山药100克 / 红薯100克 / 紫薯100克
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

山药、红薯、紫薯分别去皮，切成小丁。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

将粗粮丁全部放入蒸锅内，蒸15分钟左右。 *如果你不确定是否熟透了，就用筷子扎一下，要是轻易能扎透，就可以取出来了。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

鸡蛋打入碗中，搅散备用。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

待山药、红薯、紫薯丁熟透后取出，分别捣成泥状。 *注意，紫薯的水分会相对少一些，你们在捣泥的过程中可以加适量配方奶来调和。 *如果是大宝宝吃，或者姐妹们自己做加餐吃，要在捣泥的时候，加适量糖或炼乳来调味哈。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

取一片吐司片，表面依次放入红薯泥、山药泥、紫薯泥，然后轻轻抹平。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

再覆盖一片吐司，依次放入红薯泥、山药泥、紫薯泥，继续抹平。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

最后表面盖上吐司片，按压平整。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

做好的三明治放入蛋液中，将每一面都裹匀。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

热锅刷油，将粗粮三明治放入锅中。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

开小火煎至底部微黄后翻面，保证每一面都能照顾到，最后直到6面全部变黄，熟透后取出。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解12

步骤12

对角切成小块，再处理成适合宝宝吃的形状大小就可以了。
粗粮三明治 宝宝辅食食谱的做法图解13

步骤13

这份早餐可以帮娃合理的摄入膳食纤维，补充精米细面中缺少的营养，还能吃的饱、吃的满足，真的太实用了！

宝宝辅食食谱的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-25

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