素三鲜饺子

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减脂期，想尽一切办法，做低卡又好吃的食物。

素三鲜饺子的用料

胡萝卜 50g 木耳 50g
小葱 5g 蛋黄 5个
黑麦粉 200g 温水 150g

素三鲜饺子的做法

素三鲜饺子的做法图解1

步骤1

准备食材，黑麦粉，蔬菜
素三鲜饺子的做法图解2

步骤2

先用温水和面，然后用盘子把碗盖住，醒发一会。和面时，水一点点的加，变成絮状，在揉在一起。
素三鲜饺子的做法图解3

步骤3

切菜，切成小丁。
素三鲜饺子的做法图解4

步骤4

炒蛋黄。因为上周减脂期吃了一周的蛋清，蛋黄一直冷冻存放，今天刚好有机会就用掉它。
素三鲜饺子的做法图解5

步骤5

刚好用这个炒鸡蛋的小锅进行调味，蔬菜中＋盐+胡椒粉+鸡精+蚝油+生抽+自制藤椒油
素三鲜饺子的做法图解6

步骤6

擀面皮开包咯~~ 今天的面活的有些软了。
素三鲜饺子的做法图解7

步骤7

成型感觉有点丑，不忍直视。完了放冰箱，直接蒸或者水煎都可以。

素三鲜饺子的烹饪技巧

1.吃不了粗粮口感的朋友可以加点白面粉哦。 2.调味料可以根据自己喜好添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-28

©本菜谱的做法由 Dina的厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 拌 咸 主食

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