减脂餐之维生素多多的茄汁鸡胸肉

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一只老妖精啊
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减脂餐的路上当然少不了富含大量优质蛋白质鸡胸肉啦，水煮鸡胸肉对吃货来说真的太折磨了，所以做一道茄汁鸡胸肉来满足吃货的口腹之欲。

茄汁鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 西红柿 一个
青椒 一个 胡萝卜 四分之一根
橄榄油 适量 盐 适量
料酒 适量 生抽 适量

茄汁鸡胸肉的做法

减脂餐之维生素多多的茄汁鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，切成食指头大小的丁，放入料酒、生抽腌十五分钟左右
减脂餐之维生素多多的茄汁鸡胸肉的做法图解2

步骤2

将西红柿、胡萝卜切丁，青椒切小块
减脂餐之维生素多多的茄汁鸡胸肉的做法图解3

步骤3

锅中倒入橄榄油烧热
减脂餐之维生素多多的茄汁鸡胸肉的做法图解4

步骤4

倒入西红柿翻炒，炒至番茄开始软烂加入小半碗水
减脂餐之维生素多多的茄汁鸡胸肉的做法图解5

步骤5

待烧开加入胡萝卜丁和青椒翻炒一会儿
减脂餐之维生素多多的茄汁鸡胸肉的做法图解6

步骤6

加入腌好的鸡肉丁，翻炒几下后根据口味喜好加入适量料酒、生抽、盐调味，继续翻炒至鸡肉熟透，大火收汁。
减脂餐之维生素多多的茄汁鸡胸肉的做法图解7

步骤7

装盘就可以上桌啦
减脂餐之维生素多多的茄汁鸡胸肉的做法图解8

步骤8

是不是很有食欲呢

茄汁鸡胸肉的烹饪技巧

西红柿、胡萝卜、青椒都富含维生素哦，一道菜搞定两大营养需求呢！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-29

©本菜谱的做法由 一只老妖精啊 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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