【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！

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营养价值： 亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能补充dha，促进维生素A的吸收。孕妇适量吃亚麻籽，有利于胎儿脑细胞的发育。亚麻籽富含纤维，可以增加胃肠道蠕动，进而缓解孕期便秘。 鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养元素几乎全能被身体所吸收，尤其蛋黄中的胆碱，有“记忆素”的美称，对胎儿的大脑发育非常有益；鸡蛋富含DHA、卵磷脂和卵黄素，对胎儿神经系统和身体发育有很大作用，可促进孕妇、胎儿神经细胞的生成，有益智健脑、增强记忆力的作用。
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亚麻籽鸡蛋饼的用料

亚麻籽 适量 鸡蛋 2个
葱花 适量 盐 适量
圣女果 8个 十三香 适量

亚麻籽鸡蛋饼的做法

【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解1

步骤1

准备炒熟的亚麻籽；
【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解2

步骤2

将亚麻籽倒入破壁机中破壁打粉；
【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解3

步骤3

两个鸡蛋打散，并加入葱花、适量盐和十三香；
【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解4

步骤4

准备四勺面粉；
【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解5

步骤5

鸡蛋打散；
【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解6

步骤6

将面粉、亚麻籽粉倒入鸡蛋液中；
【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解7

步骤7

圣女果洗净切片，倒入面糊中；
【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解8

步骤8

面糊搅拌均匀，倒入电饼铛中；
【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解9

步骤9

两面金黄即可出锅；
【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法图解10

步骤10

金灿灿的亚麻籽鸡蛋饼就好了！

亚麻籽鸡蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-04

©本菜谱的做法由 朵拉妈咪呀 编写，未经授权不得转载

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