减脂必备主食之奶香紫薯饼

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阿敏666
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紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、维生素等多种营养成分，它是健身届公认的优质主食，饱腹感强，膳食纤维高。紫薯中的花青素还具有抗氧化、清除自由基的功效。
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奶香紫薯饼的用料

牛奶： 120克 鸡蛋 1个
紫薯 1个 白芝麻 少许

奶香紫薯饼的做法

#我们约饭吧#减脂必备主食之奶香紫薯饼的做法图解1

步骤1

1.紫薯蒸熟，压成泥加入鸡蛋牛奶，搅拌成糊，我是用料理机打的，这样紫薯泥能更细腻一些。
#我们约饭吧#减脂必备主食之奶香紫薯饼的做法图解2

步骤2

把牛奶紫薯糊调成能流动的糊状。
#我们约饭吧#减脂必备主食之奶香紫薯饼的做法图解3

步骤3

3.不放油，冷锅，直接倒入牛奶紫薯糊摊均，表面撒上白芝麻，盖锅盖小火慢烘3分钟反面烙30秒即可
#我们约饭吧#减脂必备主食之奶香紫薯饼的做法图解4

步骤4

4.出锅，切开装盘，一道香甜软糯热量超低的主食就做好啦。

奶香紫薯饼的烹饪技巧

喜欢甜食的也可以里面加点蜂蜜，不减肥的朋友也可以加白糖，或者炼乳
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-04

©本菜谱的做法由 阿敏666 编写，未经授权不得转载

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