减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）

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减脂期晚餐不可避免会有吃草的这一天，哈哈，油醋汁没买到，或者吃完了，自己动手做可好？一起来看看吧

沙拉的用料

生菜 5片 紫甘蓝 3片
黄瓜 半根 自制奥尔良鸡胸肉 40g
蜂蜜 半勺 洋葱 一片
酱油 1勺 醋 1勺
芝麻 适量 黑胡椒 适量

沙拉的做法

减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解1

步骤1

生菜洗净，切段
减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解2

步骤2

紫甘蓝洗净，切丝，越细越好（考验刀功的时刻到咯）
减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解3

步骤3

黄瓜切片（切丝都行，看自己喜好咯）
减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解4

步骤4

加入切块的自制奥尔良鸡胸肉（参考上一个菜谱），备用
减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解5

步骤5

现在开始自制油醋汁啦，将一片洋葱切丁，切的越小越好
减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解6

步骤6

量大概是，一勺洋葱
减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解7

步骤7

半勺蜂蜜（或者换成代糖）
减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解8

步骤8

一勺酱油
减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解9

步骤9

一勺醋，再加适量芝麻和一丢丢的黑胡椒，喷一点点橄榄油，拌匀即可
减脂沙拉（附秘制油醋汁配方）的做法图解10

步骤10

倒入油醋汁拌匀，开吃吧

沙拉的烹饪技巧

这款油醋汁，真的是很好吃，简单，和之前买的味道也很像，最主要的是不花钱，也无添加剂，饱腹又美味，吃一次就会爱上这个，一起来试试看吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-13

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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