减脂低糖杂粮饭

减脂低糖杂粮饭

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无论你有没有养生的意识，但是一定要记得 ，生活有一百种方式，最幸福的一种方式 ，绝对是健康第一，哪怕是早起一杯温水，哪怕是餐中一碗杂粮饭，我们也要力所能及的，去保持身体最健康的状态 。现在都追求低糖的饮食，以至于很多人跟风都不吃主食——米饭，确实米饭含淀粉量很多，但是不吃主食对身体其实不好。今天来做一碗低糖的杂粮饭，怕胖的美妞一定来试试，超级简单容易!

减脂低糖杂粮饭的用料

大米 150克 糙米 50克
玉米渣 50克 南瓜 150克
水 适量

减脂低糖杂粮饭的做法

减脂低糖杂粮饭的做法图解1

步骤1

准备食材:大米150克，糙米50克，玉米渣50克，南瓜150克
减脂低糖杂粮饭的做法图解2

步骤2

电饭煲也一并准备好
减脂低糖杂粮饭的做法图解3

步骤3

大米、糙米和玉米渣混合，冲水洗干净
减脂低糖杂粮饭的做法图解4

步骤4

把杂粮放入电饭煲淋水篮内
减脂低糖杂粮饭的做法图解5

步骤5

然后把南瓜切块放在最上面
减脂低糖杂粮饭的做法图解6

步骤6

加入适量的水
减脂低糖杂粮饭的做法图解7

步骤7

水不要超过南瓜，盖好盖子，按下低糖模式即可。然后我再去炒个香菇青菜吧
减脂低糖杂粮饭的做法图解8

步骤8

电饭煲煮饭完成，趁热盛一碗
减脂低糖杂粮饭的做法图解9

步骤9

香喷喷的好有食欲
减脂低糖杂粮饭的做法图解10

步骤10

低糖杂粮饭配香菇青菜，一顿完整的减脂餐就做好了

减脂低糖杂粮饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-15

©本菜谱的做法由 喂是娜娜吖 编写，未经授权不得转载

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