养生杂粮饭｜健康减脂

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庆祝五一，在家做饭，爱劳动的孩子最光荣，是日养生杂粮饭，生活还是要有仪式感的，爱吃才更爱生活嘛。 疫情宅家那么久，想必大家都胖了几斤， 劳动节放假几天，这次宅家用臻米脱糖电饭煲制作一个简单的家常杂粮饭，健康又减脂，好吃又不胖， 枸杞子和红枣的天然甜香味配上杂粮饭，即使没有配菜一样可以吃两碗饭。

金黄杂粮饭团的用料

大米 一量杯 杂粮（以下）： 共计一量杯
小米 一小勺 玉米碎 一小勺
红豆 一小勺 绿豆 一小勺
红米 一小勺 麦皮 一小勺
糙米 一小勺 枸杞子 一小勺
红枣 几颗

金黄杂粮饭团的做法

#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解1

步骤1

准备所有食材；枸杞子用凉开水洗干净；
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解2

步骤2

大米杂粮混合洗干净；
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解3

步骤3

大米，杂粮，再加一半枸杞子，水加到2刻线，混合加入电饭煲，摊平；
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解4

步骤4

启动杂粮饭功能；
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解5

步骤5

40分钟后制作完成，米汤分离让杂粮米饭柔软细腻，粒粒分明，蒸出低糖米饭；
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解6

步骤6

最后加入红枣，剩余一半的枸杞子装饰；
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解7

步骤7

美味养生杂粮饭就做好了；
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解8

步骤8

枸杞子和红枣的天然微甜香味配上杂粮饭，即使没有配菜一样可以吃两碗饭；
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解9

步骤9

成品3
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解10

步骤10

成品4
#美食视频挑战赛#养生杂粮饭｜健康减脂的做法图解11

步骤11

成品5

金黄杂粮饭团的烹饪技巧

枸杞子要用凉开水洗一下，装饰时候才会软绵好入口；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-01

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载

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