减肥减脂全天餐无米饭3

精品 独家
4.2万 浏览 280 收藏
收藏
La小辣椒
La小辣椒
＋ 关注


你过的好不好没人知道 你长的胖不胖，一眼变知←_← 你拥有的太少、就是你吃的太多 你一直都不棒，你一直都很胖 你不是易胖体质，不是健忘体质

无米饭的用料

菠菜 50 鸡蛋 2个
鸡胸肉 1块 辣椒️ 2个
豆干 100g 茄子 2条
紫甘蓝 250g 娃娃菜 2颗
豆芽菜 200g

无米饭的做法

减肥减脂全天餐无米饭3的做法图解1

步骤1

早餐：菠菜切碎 打入两颗鸡蛋➕适量盐 搅拌均匀 上蒸锅蒸十分钟 水煮娃娃菜
减肥减脂全天餐无米饭3的做法图解2

步骤2

吃过 调一碟蘸料 辣椒➕生抽➕油醋汁 也可以根据自己喜欢的味道调 水煮娃娃菜 煮好一起蘸酱吃
减肥减脂全天餐无米饭3的做法图解3

步骤3

午餐：清炒豆芽
减肥减脂全天餐无米饭3的做法图解4

步骤4

午餐：鸡胸肉切块 青红辣椒切块 豆干切条 一起爆炒
减肥减脂全天餐无米饭3的做法图解5

步骤5

晚餐：凉拌紫甘蓝
减肥减脂全天餐无米饭3的做法图解6

步骤6

茄子切块 上锅蒸十五分钟 加入调料凉拌 茄子吸脂肪效果特别好 没有单独拍茄子的图片 拿荔枝代替了
减肥减脂全天餐无米饭3的做法图解7

步骤7

最后大集合 这是三个人一天的量

无米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-19

©本菜谱的做法由 La小辣椒 编写，未经授权不得转载

无米饭的其他做法更多

无米饭的全部作品

上传我做的这道菜

无米饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥减脂全天餐无米饭3

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 减肥减脂全天餐无米饭3的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活