减脂餐

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月月的妈5
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减肥也能炫一大盘肉的感觉真是太美好了，这是一顿高蛋白午餐，低脂低卡，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高，适合减肥的小伙伴们。
参与活动: #舌尖上的假期之旅#

减脂餐的用料

鸡胸肉 200g 鸡蛋 1个

减脂餐的做法

#旅行中的美味#减脂餐的做法图解1

步骤1

鸡肉加料酒姜片，加少许盐煮10~15分钟。
#旅行中的美味#减脂餐的做法图解2

步骤2

煮好的鸡胸肉切片或者手撕成条形，蘸一点料汁。
#旅行中的美味#减脂餐的做法图解3

步骤3

料汁：生抽、耗油、蒜末、葱花、香油、少许醋、加一点小米椒特别提味。
#旅行中的美味#减脂餐的做法图解4

步骤4

主食一口蛋炒饭，既能扛饿又解馋。
#旅行中的美味#减脂餐的做法图解5

步骤5

加一点粗粮，牛奶煮2勺玉米粒。

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-10-08 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 炒 煮 中国菜
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