减肥减脂全天餐无米饭1

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La小辣椒
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减脂这些事 我原以为我是无米不食的怪咖 原来是食食谱不对 看到同事瘦了以后 美翻了 所以宝宝也决定先瘦十斤再说 不运动 就靠吃出来的健康

减肥减脂全天餐无米饭的用料

红薯 2个 玉米 1根
鳕鱼 100 菠菜 1把
空心菜 适量 苹果 半个
低脂纯牛奶 1盒 胡萝卜 50g

减肥减脂全天餐无米饭的做法

减肥减脂全天餐无米饭1的做法图解1

步骤1

早餐： ➕➕➕榨汁
减肥减脂全天餐无米饭1的做法图解2

步骤2

成品果蔬汁
减肥减脂全天餐无米饭1的做法图解3

步骤3

午餐：鳕鱼清蒸 ➕几滴蒸鱼汁 橄榄油烧热少许 吃一个红薯 少许菠菜
减肥减脂全天餐无米饭1的做法图解4

步骤4

晚餐：菠菜水煮 然后凉拌 鸡蛋

减肥减脂全天餐无米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-15

©本菜谱的做法由 La小辣椒 编写，未经授权不得转载

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