减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁

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起亚籽是欧美流行的超级食物 小小一颗超能吸水 能很大程度满足饱腹感 而且它还富含植物蛋白和优质脂肪omega3 反正是吃了能让你变美的种子 抹茶更不用说了 超强大的抗氧化功效 这样下去我看是能长生不老 You are what you eat

抹茶奇亚籽布丁的用料

抹茶粉 1茶匙 开水 1/4杯
杏仁奶 1/2杯 枫糖浆 1/2汤匙
奇亚籽 2汤匙

抹茶奇亚籽布丁的做法

减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法图解1

步骤1

倒一点抹茶粉
减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法图解2

步骤2

加开水搅打
减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法图解3

步骤3

打出泡泡就差不多了
减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法图解4

步骤4

加奶 我用的是oatly燕麦奶 任何奶都可以
减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法图解5

步骤5

两汤匙奇亚籽 oops撒了………
减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法图解6

步骤6

枫糖浆 蜂蜜也可以 爱吃甜可以多放一点
减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法图解7

步骤7

放冰箱30分钟左右 我准备第二天早上当早餐来着
减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法图解8

步骤8

第二天 放上你爱吃的坚果和水果 enjoy
减脂增肌的抹茶奇亚籽布丁的做法图解9

步骤9

当早餐

抹茶奇亚籽布丁的烹饪技巧

减脂期间别害怕摄入脂肪 优质脂肪能够让我们瘦的又美又健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-22

©本菜谱的做法由 可降解食草兽 编写，未经授权不得转载

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