芦笋鸡肉卷

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芦笋鸡肉卷，营养又低脂的神仙组合。冠利千岛沙拉酱调味是点睛之笔，尤其适合保持身材的小仙女哦！

芦笋鸡肉卷的用料

鸡胸肉 1块 芦笋 适量
胡萝卜 适量 冠利千岛沙拉酱 适量
盐 少许

芦笋鸡肉卷的做法

芦笋鸡肉卷的做法图解1

步骤1

准备原料。
芦笋鸡肉卷的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切薄片。
芦笋鸡肉卷的做法图解3

步骤3

鸡胸肉里加盐、黑胡椒、冠利千岛沙拉酱，腌制半小时。
芦笋鸡肉卷的做法图解4

步骤4

芦笋削去根部的老皮，胡萝卜切条，焯水后捞出备用。
芦笋鸡肉卷的做法图解5

步骤5

鸡胸肉展开，放芦笋和胡萝卜，卷起，尽量卷紧一些。
芦笋鸡肉卷的做法图解6

步骤6

鸡肉卷收口朝下，逐个摆入不粘锅，小火煎熟。
芦笋鸡肉卷的做法图解7

步骤7

剪好的鸡肉卷摆入盘中，淋冠利千岛沙拉酱即可享用。

芦笋鸡肉卷的烹饪技巧

鸡胸肉尽量切成均匀薄片，否则不容易成熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-23

©本菜谱的做法由 tgcyy 编写，未经授权不得转载

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