【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～

精品 独家
11.5万 浏览 743 收藏
收藏
朵拉妈咪呀
朵拉妈咪呀 朵拉妈咪呀
＋ 关注


营养价值： 1、丝瓜可以补充钙、磷、铁等元素，能增强抵抗力；丝瓜还富含维生素B1和维生素C，可以防止皮肤老化、预防妊娠斑和妊娠纹的出现，使皮肤洗白嫩滑。 胎儿的大脑及神经系统发育与机体内叶酸及维生素B1水平有关，而丝瓜中含有丰富叶酸和维生素B1，孕妇适当进食，可以帮助促进胎儿大脑发育，预防神经系统畸形的发生。 2、茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，能为准妈妈补充营养，增强免疫力。 但如果肠胃不好，经常腹泻、消化不良的孕妇可以少吃或不吃。

丝瓜茄子煲的用料

丝瓜 1根 细茄子 3根
油 适量 盐 适量
葱 适量 姜 适量

丝瓜茄子煲的做法

【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法图解1

步骤1

茄子和丝瓜洗净，丝瓜去皮、茄子去蒂；
【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法图解2

步骤2

丝瓜切条备用；
【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法图解3

步骤3

丝瓜切条；
【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法图解4

步骤4

起锅烧油，葱姜爆香；
【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法图解5

步骤5

倒入丝瓜煸炒至出水；
【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法图解6

步骤6

倒入茄子翻炒均匀，调入适量盐调味，炒至茄子熟透为止；
【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法图解7

步骤7

一份鲜香又美味，清淡不油腻的丝瓜茄子煲就最好了。

丝瓜茄子煲的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-26

©本菜谱的做法由 朵拉妈咪呀 编写，未经授权不得转载

丝瓜茄子煲的其他做法更多

丝瓜茄子煲的全部作品

上传我做的这道菜

丝瓜茄子煲的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 【孕妇食谱】丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活