蜜汁烤南瓜 红薯 胡萝卜

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总过敏的猪头肉很心痛
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很多小朋友不喜欢吃胡萝卜等，为此，我想了一个法子，这样烤出来的南瓜、红薯和胡萝卜甜甜的、香香的，让小朋友难以拒绝，总是大口大口吃。而且也干净，不用到外面买烤红薯了。

蜜汁烤南瓜的用料

红薯 大半个 老南瓜 一大块
胡萝卜 3根 橄榄油 30g
蜂蜜 适量 温水 蜂蜜的一半

蜜汁烤南瓜的做法

蜜汁烤南瓜 红薯 胡萝卜的做法图解1

步骤1

食材准备，
蜜汁烤南瓜 红薯 胡萝卜的做法图解2

步骤2

胡萝卜 红薯 南瓜去皮、切块。大小随意 但大块烤的时间久一点，小一点，烤的时间相对短一点。 我喜欢切大块，烤的容易出糖。 切好直接放在烤盘上。
蜜汁烤南瓜 红薯 胡萝卜的做法图解3

步骤3

表层刷一层植物油，多刷几下，确保每一面都沾上油，而不是仅仅上面有油，下面也要有。
蜜汁烤南瓜 红薯 胡萝卜的做法图解4

步骤4

蜂蜜水准备，比例1:0.5，蜂蜜1，水0.5，具体的量要看烤的东西有多少，自己把握一下。
蜜汁烤南瓜 红薯 胡萝卜的做法图解5

步骤5

风炉烤箱， 1. 160度预热10分钟。 2. 烤45分钟。 3. 刷上一层蜂蜜水，继续烤30分钟。
蜜汁烤南瓜 红薯 胡萝卜的做法图解6

步骤6

成品出炉细节图。这个要慢慢烤，才不至于表面烤焦了，里面还没熟。所以要有耐心。
蜜汁烤南瓜 红薯 胡萝卜的做法图解7

步骤7

还可以这样切。

蜜汁烤南瓜的烹饪技巧

红薯 南瓜 胡萝卜 这些食材的用量，根据自己的食量和喜好来就行。不用拘泥于我提供的量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-26

©本菜谱的做法由 总过敏的猪头肉很心痛 编写，未经授权不得转载

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