零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。

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低脂无油炸，低脂又健康，平时假期家里的小馋猫总闹着要吃炸鸡柳，每次吃都怕吃太多上火了，还是自己在家做

炸鸡柳的用料

鸡胸肉 500克 盐 10克
生抽 20克 蚝油 15克
料酒 20克 生粉 50克
鸡蛋 1个 面包糠 200克

炸鸡柳的做法

零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。的做法图解1

步骤1

香脆可口的无油炸鸡柳
零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。的做法图解2

步骤2

好吃到停不下来
零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。的做法图解3

步骤3

蘸着番茄酱就可以开吃啦
零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。的做法图解4

步骤4

要不要来尝试下呀
零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。的做法图解5

步骤5

鸡胸肉切小，切成丝，放入生抽，放入蚝油，放入料酒，放入麻油，放入生粉搅拌搅拌混合均匀后腌制10分钟待用。
零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。的做法图解6

步骤6

把鸡蛋打散搅拌均匀，把腌制好的鸡柳放到生粉中轻沾上薄薄的生粉，再放入蛋液中沾上蛋液，再放到面包糖中！
零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。的做法图解7

步骤7

把包裹好面包糖的鸡柳依次放到烤盘中，放入ACA空气炸烤箱中，180度炸8分钟！
零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。的做法图解8

步骤8

重要事情说三次烤箱不用预热，不用预热，不用预热。
零失败率巨好吃的炸鸡柳，酥脆香口，好吃到停不下来。的做法图解9

步骤9

低脂无油的鸡柳就做好啦！这样做出来的鸡柳入口香脆，口感不比油炸差，最重要是无油炸好吃又美味。

炸鸡柳的烹饪技巧

✨✨根据自己切的大小调节温度，我切的比较小，所以8分钟就炸好了。 ✨✨看着烤箱中没有油炸也能逼出油脂的鸡柳，感觉满满的热量，还好是无油炸，这样连减肥期间也能放心吃啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-29

©本菜谱的做法由 遐想摇曳食记 编写，未经授权不得转载

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