香菇油菜

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带不走的肥牛很流泪
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香菇是一个很有营养的食物。 香菇对于提高人体的免疫力起到很大的作用，老年人食用香菇更是可以降血压，降血脂，降胆固醇，而且香菇内含有大量的蛋白质和维生素D，所以香菇应该算是菇类界的“大家长”吧！油菜可是降低血脂，多吃油菜还可以治疗便秘，因为油菜中含有的植物激素可以帮助人体内的肠道疏通，油菜还能有效的促进人体血液循环，已达到消除肿痛的效果。

香菇油菜的用料

油菜 400克 香菇 8朵
蒜 3瓣 耗油 0.5勺
油 适量

香菇油菜的做法

香菇油菜的做法图解1

步骤1

准备葱蒜
香菇油菜的做法图解2

步骤2

香菇洗好切片，泡在水里，下锅炒的时候攥水就可以了。
香菇油菜的做法图解3

步骤3

油菜在热水里煮一下，这样会配合香菇熟的速度。
香菇油菜的做法图解4

步骤4

葱蒜热油下锅，放入一勺蚝油，一定是热油噢，这样才会更入味。
香菇油菜的做法图解5

步骤5

先倒入香菇炒香，撒入少许盐就可以了，不需要太多的调味品。
香菇油菜的做法图解6

步骤6

最后倒入油菜，翻炒。因为妈妈胃不好所以炒的久一点，软烂的菜更容易消化。

香菇油菜的烹饪技巧

一定要热油下葱蒜末
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-03

©本菜谱的做法由 带不走的肥牛很流泪 编写，未经授权不得转载

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