零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿

精品
11.3万 浏览 2857 收藏
收藏
我系波斯Cat
我系波斯Cat 我系波斯Cat
＋ 关注


红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。有清热，祛湿利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康。 今天用低卡糖制作的一款红豆薏米粥，非常适 合夏天，不但可以祛湿，还清热，好吃不胖
参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

零卡糖广东红豆薏米粥的用料

大米 30克 大黄米 20克
红小豆 20克 薏仁米 20克
西米 10克 红扁豆 20克
南瓜籽仁 10克 芸豆 20克
爱乐甜低卡糖 10克 清水 1300-1500ml

零卡糖广东红豆薏米粥的做法

#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解1

步骤1

准备好全部食材；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解2

步骤2

把谷米材料净水洗净，清水泡一小时，也可以提前隔夜泡一晚；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解3

步骤3

泡好的谷米放到电饭煲，加入1300-1500ml清水，清水的量按自己家庭口味浓稠增加；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解4

步骤4

按下臻米脱糖电饭煲煮粥按键，静待一小时；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解5

步骤5

脱糖电饭煲煮好后的红豆薏米粥非常浓郁，搅拌一下，香气扑鼻；米汤分离，蒸出低糖米饭；沥走糖份，留住健康；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解6

步骤6

加入爱乐甜低卡糖，按自己甜度增加；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解7

步骤7

搅拌均匀即可食用，可以按自己口味放到冰箱冰镇食用；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解8

步骤8

颜值爆表的红豆薏米粥，解暑祛湿；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解9

步骤9

好吃不胖；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解10

步骤10

用低卡糖制作的一款红豆薏米粥，非常适合夏天，不但可以祛湿，还清热，好吃不胖；
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法图解11

步骤11

夏天来一碗冰镇红豆薏米粥，甜糯可口，营养祛湿，健身减肥必备；

零卡糖广东红豆薏米粥的烹饪技巧

糖必须要煮好才加上，否则会变酸，可以用黄糖红糖替换低卡糖，楼主健身，喜欢低糖；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-04

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载

零卡糖广东红豆薏米粥的其他做法更多

上传我做的这道菜

零卡糖广东红豆薏米粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #爱乐甜夏日轻脂甜蜜#零卡糖广东红豆薏米粥｜清热祛湿的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活