家常菜【蒜苔炒鱿鱼】

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一道家常必不可少的蒜苔炒鱿鱼味道鲜美 蒜苔当中富含有丰富的膳食纤维对于健脾开胃的功效特别好
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#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的用料

鱿鱼 3条 蒜苔 8根
胡萝卜 半根 海鲜酱油 2小汤匙
蚝油 2小汤匙 料酒 1汤匙
生姜 2片

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法图解1

步骤1

鱿鱼去皮干净 从边角开始切斜刀 不能切断掉 接着转过来改直刀切 纵向切成两半 顺着直刀纹路把鱿鱼切成小块
#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法图解2

步骤2

锅里倒入清水烧开倒入鱿鱼焯水
#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法图解3

步骤3

鱿鱼颜色白色就可以捞出来
#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法图解4

步骤4

准备配菜
#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法图解5

步骤5

锅里烧热倒入花生油 蒜苔胡萝卜生姜炒出香味
#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法图解6

步骤6

倒入鱿鱼翻炒均匀
#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法图解7

步骤7

倒入蚝油海鲜酱油料酒翻炒均匀
#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法图解8

步骤8

出锅
#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的做法图解9

步骤9

成品

#营养小食光#家常菜【蒜苔炒鱿鱼】的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-08

©本菜谱的做法由 龙龙婆厨房 编写，未经授权不得转载

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