香煎三文鱼～

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香煎三文鱼的用料

三文鱼 1份 芦笋 5根
圣女果 8个 鸡蛋 一个
黑胡椒粉 2克 盐 3克

香煎三文鱼的做法

香煎三文鱼～的做法图解1

步骤1

准备好今天的食材
香煎三文鱼～的做法图解2

步骤2

首先将三文鱼两面撒上适量盐和黑胡椒，盐不要太多哦
香煎三文鱼～的做法图解3

步骤3

平底锅倒入橄榄油，大火热锅直到冒烟
香煎三文鱼～的做法图解4

步骤4

放入三文鱼，转中小火，根据厚度每面煎60-90秒，我的鱼1公分厚，我喜欢吃熟透一些的鱼所以煎90秒
香煎三文鱼～的做法图解5

步骤5

鱼翻面煎的时候，放入焯过水的芦笋，和一块黄油，简单给芦笋调味盐和黑胡椒
香煎三文鱼～的做法图解6

步骤6

把鱼和芦笋拿出来，用剩余的油煎一下圣女果，盐黑胡椒调味。我还加了一些干的罗勒，和番茄很搭配哦
香煎三文鱼～的做法图解7

步骤7

煎一个荷包蛋，摆盘，完成啦～营养健康又快手的一顿饭呢！

香煎三文鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-08

©本菜谱的做法由 夜游神Asaa 编写，未经授权不得转载

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