酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》

酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》

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生酮第三天午餐，正常应该煎鸡胸肉，可是上午单元里的姐姐知道我黄码要给我带美樱桃回来，那可是童年的记忆啊，好多年没见过了，特开心就自己在家玩了个花式烤盘

鸡胸先生与西兰花小姐的舞会的用料

鸡胸肉 150g 西兰花 150g
洋葱丝 少许 彩椒 少许
小柿子 4个 火腿片 一片
意式烤鸡料 少许 温开水 少许
cheese 适量

鸡胸先生与西兰花小姐的舞会的做法

酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》的做法图解1

步骤1

看图上文字，懒得写了
酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》的做法图解2

步骤2

看图上文字，懒得写了
酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》的做法图解3

步骤3

看图上文字，懒得写了
酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》的做法图解4

步骤4

看图上文字，懒得写了
酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》的做法图解5

步骤5

看图上文字，懒得写了。洋葱好像碳水高，少吃，借味就好
酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》的做法图解6

步骤6

看图上文字，懒得写了。
酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》的做法图解7

步骤7

看图上文字，懒得写了。
酮舞3《鸡胸先生与西兰花小姐的舞会》的做法图解8

步骤8

看图上文字，懒得写了。

鸡胸先生与西兰花小姐的舞会的烹饪技巧

火腿片和芝士是我减肥菜单外单加的，热量高于减肥标准了，这顿吃完麻烦您们动一动消耗它300卡，哪怕睡两点午觉呢还有就是午餐西兰花要求150g，我因为加了配菜所以重量微调了，大家别光照搬，注意下热量比重，吃多了就多动动
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-13

©本菜谱的做法由 fool_fool 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 烤 咸 沙拉 炒锅

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