低脂烧烤酱&烤肉串

低脂烧烤酱&烤肉串

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朵丫小厨
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当我开始减肥以来，饮食尽量做到少油少盐少糖，可是，每次晚上锻炼走过我最爱的烧烤摊时，我真的流口水，为了圆自己吃烧烤的梦，我就尝试着给自己做一个低脂版的烤肉串，想低脂但又想口感好，那重点就只有放到酱汁上了，还行，没让我失望。一根串、刷上酱，大口吞！哦，好满足有没有。

烤肉串的用料

鸡胸肉 一块 彩椒 适量
洋葱 适量 香菇 适量
低脂烧烤酱： 橄榄油 一勺
辣椒粉 一勺 孜然粉 一勺半
白芝麻（熟） 两勺 生抽 两勺
蚝油 一勺 蜂蜜 一勺

烤肉串的做法

低脂烧烤酱&烤肉串的做法图解1

步骤1

一块鸡胸肉或者去皮鸡腿肉，加入料酒、生抽、淀粉抓匀腌制30分钟
低脂烧烤酱&烤肉串的做法图解2

步骤2

配菜切小块
低脂烧烤酱&烤肉串的做法图解3

步骤3

依次穿起来吧
低脂烧烤酱&烤肉串的做法图解4

步骤4

放入烤箱200度20分钟
低脂烧烤酱&烤肉串的做法图解5

步骤5

装盘，配上多余的酱汁，一起开动吧！

烤肉串的烹饪技巧

不喜欢芝麻的可以放一勺。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-14

©本菜谱的做法由 朵丫小厨 编写，未经授权不得转载

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