秋葵炒虾仁（减脂菜单）

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适合减脂期的一道菜，秋葵是具有非常高的食用价值的，因为秋葵里面含有丰富的蛋白质、脂肪、还有碳水化合物以及非常丰富的维生素A和维生素B群等等，加上优质的蛋白质～虾仁，是很好的一道菜哦

秋葵炒虾仁的用料

秋葵 150克 虾仁 70g
鸡精 适量 酱油 适量
料酒 适量

秋葵炒虾仁的做法

秋葵炒虾仁（减脂菜单）的做法图解1

步骤1

秋葵洗净，焯水3-5分钟捞出
秋葵炒虾仁（减脂菜单）的做法图解2

步骤2

切断备用
秋葵炒虾仁（减脂菜单）的做法图解3

步骤3

虾仁加料酒，腌制10分钟左右
秋葵炒虾仁（减脂菜单）的做法图解4

步骤4

锅里喷油，锅微热加入蒜末（不要等到冒烟再炒，会有毒素）
秋葵炒虾仁（减脂菜单）的做法图解5

步骤5

加入虾仁翻炒
秋葵炒虾仁（减脂菜单）的做法图解6

步骤6

炒至变色
秋葵炒虾仁（减脂菜单）的做法图解7

步骤7

加入秋葵翻炒几分钟，加鸡精、酱油调味即可
秋葵炒虾仁（减脂菜单）的做法图解8

步骤8

完成，开吃吧

秋葵炒虾仁的烹饪技巧

减脂期多吃蔬菜补充膳食纤维，多吃虾补充优质蛋白，吃最少得调料，健康的食材，在减肥的同时身体更是变得健康咯，一起来试试看吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-15

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分类： 无水印 焯 炒 咸 家常菜

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