健康减脂德国碱水包 &越嚼越香的普雷结/好吃不胖的碳水

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相传碱水面包源自德国,原本Pretzel只是做成特殊造型的白面包,将它泡到碱水中的手法据说是个“美丽的错误”。19世纪时一位面包师傅误将清洁用的碱水当成糖水刷到面包上,也有人说是面包不小心掉入了消毒用的碱水桶中,经过烘烤之后却意外发现面包比平常更加美味,就将这个做法一直流传下来了。 英文名称:Brezen 、Pretzel等.德国碱水面包,也有人称作蝴蝶饼、普雷结、扭结饼, 又叫啤酒面包、扭结面包、啤酒结等,外观看上去并不起眼也容易令人忽视,但是吃过它的都会被深深的吸引住,硬邦邦的质地,口感微咸,是一种越吃越香很容易上瘾的面包,而且也是非常健康的一款面包,因为是用碱水浸泡接着烘烤出炉,食用碱性的面包可以平衡人的身体酸碱度,所以新鲜品尝时有股带着碱味的面包香和嚼劲,甚是美味……碱水面包的营养比不上其他的面包,但是它的热量真的超低,可以说是减肥人士的福音。食用碱性的面包可以平衡人体酸碱度,无添加更健康。 德国人挺着啤酒肚,最爱吃这个面包,据说吃这个面包喝多少啤酒都不会对身体有什么不好。据说碱水包是传说中德国人千杯不醉的秘诀哦……。此方为五个小小普雷结 ,量不大,适合新手小试牛刀,因为碱水包不是大众面包的口感,如果口味可以接受再翻倍做,避免浪费哦!

碱水包的用料

主面团 高筋面粉 180g
低筋面粉 20g 3g
黄油 10g 蜂蜜/可替换糖 15g
酵母粉 2g 冰水 110-125g
芝麻和海盐粒 装饰 碱水
烘焙碱 8g 40度温水 200

碱水包的做法

健康减脂德国碱水包 &越嚼越香的普雷结/好吃不胖的碳水的做法图解1

步骤1

除碱水用料之外所有材料混合拌匀成团,开启和面程序20分钟左右, 无需发面 ⚠️减脂的小伙伴可以用50g左右黑麦粉或者全麦粉替换高粉,蜂蜜可以增加面包口感,并不甜
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步骤2

揉面20分钟左右就可以了,拿出来盖保鲜膜醒10分钟左右,开始把面团分成等分 整形
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步骤3

每个圆形面团用两只手搓成圆柱体, 中间粗,两边尖,类似圆锥体 如图搓搓搓,用妈妈牌御用面板~注意用力不要太猛 小心会搓断,如果断了,再重新整形搓
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步骤4

两边交叉起来
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步骤5

再交叉,类似两股辫,然后翻转向上 找到合适的位置 固定
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步骤6

全部整形完毕 盖膜醒15分钟左右,放入冰箱冷冻室30~40分钟
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步骤7

放入冰箱⚠️冷冻室 冷冻这一步是为了下一步泡碱水的时候不变形
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步骤8

冷冻的时间,准备 温水40度左右,倒入烘焙碱,全程戴手套,借助漏勺,尽可能不用手去触碰, ⚠️⚠️烘焙碱具有强腐蚀性,容易伤害皮肤,水温也不要太热,慢慢逐一个面胚进行泡碱水20-30秒后捞出沥干备用
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步骤9

泡好碱水的面胚摆入烤盘,用割刀割包,感觉深一点裂纹更漂亮,但注意⚠️不要用力过猛导致面团断裂,最后撒上芝麻,海盐粒少许, 海盐主要为了装饰, 没有可以不放,属实咸的不行,一般吃之前还要抠下去,此时预热烤箱200度
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步骤10

放入预热好的烤箱中上层,200.~210度.上下火,15-18分钟出炉,刚出来时手感除了烫硬邦邦的
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步骤11

放至手温,密封保存, 开始慢慢享用吧,咬一口韧劲十足又透着浓浓的麦香 碱水面包刚出炉时外皮非常焦脆,里面是特别扎实的口感,让人欲罢不能
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步骤12

喜欢大大的割口
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步骤13

不属大众口感却越嚼越香
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步骤14

再来一张

碱水包的烹饪技巧

此款面包用的都是最简单的食材,还原了食物本味,没有过度的添加 无糖低油。可以用全麦黑麦粉适量替换高粉~非常适合减脂的小伙伴们 ! 也可以添加可可,蜜豆等你喜欢的内馅可增添风味……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-07-24

碱水包的全部作品

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