低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭

独家
4808 浏览 8 收藏
收藏
爱吃郑郑好
爱吃郑郑好
＋ 关注

藜麦真的是健身减肥人士的好朋友，饱腹低卡。用洋葱香菇炒出来的酱汁浇在蛋包饭上，满足你的味蕾！

低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭的用料

鸡蛋 2 藜麦 120G
牛肉 100g 洋葱 半个
香菇 2朵 圣女果 5个
蚝油 一甩 黑胡椒 适量

低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭的做法

低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭的做法图解1

步骤1

十五分钟用水将藜麦煮熟后和牛肉加少量黑胡椒炒熟，装盘。
低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭的做法图解2

步骤2

打两个鸡蛋，摊成饼状，出锅还在炒饭上。
低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭的做法图解3

步骤3

洋葱、香菇、西红柿切丁，加水，加蚝油和黑胡椒煮成稍微有点粘稠的质地，出锅浇在蛋上，完成！

低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-25

©本菜谱的做法由 爱吃郑郑好 编写，未经授权不得转载

低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 低脂洋葱香菇藜麦牛肉蛋包饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活