凉拌蒜香木耳金针菇

精品 独家
14.8万 浏览 3108 收藏
收藏
乐呵呵的私房菜
乐呵呵的私房菜
＋ 关注


木耳可以促进肠胃的蠕动，经常便秘的患者就可以多吃黑木耳，因为黑木耳不但能够补充身体多种的营养成分，并且还有促进肠胃蠕动，缓解便秘的功效，吃木耳有补血的作用。木耳对人的身体很有帮助，尤其是女性，就像是大红枣的作用 金针菇的蛋白质含量很高，它含有特别有利于儿童骨骼成长和智力发育的多种赖氨酸，而金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血症患者有一定的好处。健康人多吃金针菇，可以增强人体的免疫力。 金针菇和木耳搭配青椒的清香，味道非常好，提前拌好放入冰箱冷藏，开饭时吃会非常爽口降温！
参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#

凉拌蒜香木耳金针菇的用料

木耳 少许 金针菇 少许
青椒块 少许 麻油辣椒油香油 少许
芝麻生抽陈醋糖 少许 蒜 5瓣

凉拌蒜香木耳金针菇的做法

#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解1

步骤1

木耳去根撕小块焯水后过冷水
#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解2

步骤2

金针菇焯水后过冷水
#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解3

步骤3

蒜切小碎块
#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解4

步骤4

摆盘时候先摆放木耳
#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解5

步骤5

再放金针菇和青椒块
#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解6

步骤6

辣椒油麻油香油
#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解7

步骤7

蒜末放入，芝麻生抽盐糖陈醋调汁
#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解8

步骤8

调好的料汁
#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解9

步骤9

淋在上面
#夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法图解10

步骤10

放入冰箱冷藏再吃。非常爽口，酸甜麻辣，蒜香十足，超级好吃

凉拌蒜香木耳金针菇的烹饪技巧

金针菇别焯太久，会塞牙 木耳隔夜不能吃致癌，必须吃多少做多少，吃不了扔掉 喜欢的亲们别忘了关注收藏+留言
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-26

©本菜谱的做法由 乐呵呵的私房菜 编写，未经授权不得转载

凉拌蒜香木耳金针菇的其他做法更多

上传我做的这道菜

凉拌蒜香木耳金针菇的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #夏日消暑，非它莫属#凉拌蒜香木耳金针菇的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活