俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔

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十分钟快手早餐，营养全面均衡，快捷，时间短，比较清爽的口味，夏天的首选，基本两个人的餐点

俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的用料

吐司 两片 黄瓜 1根
鸡蛋 2个 花生酱 50克左右
盐 适量 海苔肉松 20克
甜瓜 1个 鲜奶 200克
速溶燕麦片粥 10克 蛋白质粉 200克
橄榄油 2勺

俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的做法

俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的做法图解1

步骤1

热锅里加油，鸡蛋握入
俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的做法图解2

步骤2

吐司面包放一勺，
俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的做法图解3

步骤3

鸡蛋熟了后，加花生酱，加盐，加入海苔肉松，
俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的做法图解4

步骤4

铺上黄瓜片
俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的做法图解5

步骤5

煎好两个吐司，和在一起，中间切开。一人一半
俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的做法图解6

步骤6

甜瓜切块，加鲜奶，加燕麦粥，加蛋白质做成奶昔
俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的做法图解7

步骤7

两人份的早餐就好了，十分钟，又吃有喝，清新爽口

俪姐早餐之吐司➕甜瓜蛋白奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-22

©本菜谱的做法由 俪姐厨房 编写，未经授权不得转载

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