【香煎柠檬巴沙鱼】

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柠檬香煎巴沙鱼的用料

食材： 巴沙鱼 200g
西兰花 200g 柠檬 1个
调料： 黑胡椒粉 一勺
柠檬汁 半个 蒜末 一勺
淀粉 一勺 料酒 一勺
生抽 一勺 蚝油 一勺

柠檬香煎巴沙鱼的做法

【香煎柠檬巴沙鱼】的做法图解1

步骤1

食材
【香煎柠檬巴沙鱼】的做法图解2

步骤2

巴沙鱼解冻后，用厨房纸吸干水分，切成小块放进碗中，加入调料腌制10分钟
【香煎柠檬巴沙鱼】的做法图解3

步骤3

烧一锅开水，倒入西兰花，加一勺盐，煮2分钟后捞出，柠檬切片摆盘
【香煎柠檬巴沙鱼】的做法图解4

步骤4

腌好的巴沙鱼
【香煎柠檬巴沙鱼】的做法图解5

步骤5

热油小火放入巴沙鱼
【香煎柠檬巴沙鱼】的做法图解6

步骤6

煎一分钟，翻面再煎一分钟，两边金黄即可出锅
【香煎柠檬巴沙鱼】的做法图解7

步骤7

装入盘中，撒上黑胡椒碎，低卡路里随便吃～

柠檬香煎巴沙鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-30

©本菜谱的做法由 大草原的跳跳虎 编写，未经授权不得转载

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