秋季滋补骨头汤（减脂菜单）

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减脂期要吃肉哦，吃肉才能瘦，因为足够的肉类蛋白就不会让你想吃很多的碳水啦，这款清淡却对身体好的骨头汤，一起来看看吧～

秋季滋补骨头汤的用料

牛脖骨头 3块 白萝卜 0.5个
盐 适量 鸡精 适量
料酒 适量 姜片 4片
葱 0.5根 黑胡椒粉 适量
玉米 适量

秋季滋补骨头汤的做法

秋季滋补骨头汤（减脂菜单）的做法图解1

步骤1

牛骨头先在冷水里泡至少两个小时（泡出血水就不会有异味哦）
秋季滋补骨头汤（减脂菜单）的做法图解2

步骤2

冷水入货，放入姜片，葱和料酒
秋季滋补骨头汤（减脂菜单）的做法图解3

步骤3

煮开，撇去浮沫，多撇几次，炖汤就不会有异味啦
秋季滋补骨头汤（减脂菜单）的做法图解4

步骤4

拿出，放入冷水中，洗净备用
秋季滋补骨头汤（减脂菜单）的做法图解5

步骤5

放入电饭煲
秋季滋补骨头汤（减脂菜单）的做法图解6

步骤6

加入玉米（没有买到玉米段，就用了玉米粒）和姜片
秋季滋补骨头汤（减脂菜单）的做法图解7

步骤7

放半根去了皮的白萝卜，切滚刀块，放入葱段
秋季滋补骨头汤（减脂菜单）的做法图解8

步骤8

炖煮2小时以上，我的电饭锅按的煲汤键，快出锅的前半小时放入盐和鸡精，再加一点点胡椒粉，大约3小时就好啦
秋季滋补骨头汤（减脂菜单）的做法图解9

步骤9

撒上葱花，开吃吧

秋季滋补骨头汤的烹饪技巧

由于我买的是牛脖骨，本来也没有什么肥肉脂肪，加上又过了水，香香的骨头汤，脂肪却很少，秋天到啦，一起滋补起来吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-07

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载

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