健康低脂的黄翅鱼炖铁棍山药汤

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陈颖vkgt
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在豆果一年多，除了笔记没有发过菜谱，这道汤，确实太美味，第一个菜谱非他莫属了

黄翅鱼炖铁棍山药汤的用料

黄翅鱼 三条 铁棍山药 250克
老姜 几片 胡椒粉 适量
盐 适量 鸡精 适量
料酒 适量 小葱 两根

黄翅鱼炖铁棍山药汤的做法

健康低脂的黄翅鱼炖铁棍山药汤的做法图解1

步骤1

锅烧热再放油，这样煎鱼不会粘锅，煎到两面金黄
健康低脂的黄翅鱼炖铁棍山药汤的做法图解2

步骤2

放姜片，淋上料酒，加水，刚没过鱼就可以，这个汤浓一点好吃
健康低脂的黄翅鱼炖铁棍山药汤的做法图解3

步骤3

大火烧开后换炖锅继续炖，不换也可以，我是图方便，好了可以直接端上桌。加盐，鸡精，铁棍山药
健康低脂的黄翅鱼炖铁棍山药汤的做法图解4

步骤4

汤开后撒上胡椒粉，我喜欢现磨的，撒多点更香更好吃
健康低脂的黄翅鱼炖铁棍山药汤的做法图解5

步骤5

转小火再煮10分钟左右，视山药的软烂程度，关火，撒上葱段，出锅
健康低脂的黄翅鱼炖铁棍山药汤的做法图解6

步骤6

好吃又健康低脂，有这个汤，我就不吃主食了，享受美味的同时还可以保持身材，开心

黄翅鱼炖铁棍山药汤的烹饪技巧

水宜少不宜多，一定要用铁棍山药
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-09

©本菜谱的做法由 陈颖vkgt 编写，未经授权不得转载

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