生酮能量棒

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本品为瘦身热门零食，入口香甜酥脆，满满饱腹感，坚果营养丰富补充每天身体所需。

生酮能量棒的用料

即食燕麦 240克 熟混合坚果 160克
葡萄干 80克 椰子油 4汤匙
蜂蜜 10汤匙

生酮能量棒的做法

生酮能量棒的做法图解1

步骤1

称取即食燕麦240克、熟混合坚果160克。
生酮能量棒的做法图解2

步骤2

锅中放入即食燕麦、熟混合坚果。合上锅盖，打开排气阀，开始烹饪。
生酮能量棒的做法图解3

步骤3

揭盖，盛出所有食材至装有葡萄干80克的大碗中备用。
生酮能量棒的做法图解4

步骤4

锅洗净放回，放入蜂蜜150克（10汤匙）、椰子油4汤匙。合上锅盖，开始烹饪。
生酮能量棒的做法图解5

步骤5

揭盖，放入混合燕麦坚果。合上锅盖，开始烹饪。
生酮能量棒的做法图解6

步骤6

烹饪结束后，揭盖，盛出食材，放入活底9寸模具中，用力压紧压平、整形成方形，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时。
生酮能量棒的做法图解7

步骤7

从冰箱里取出模具，脱模后，用锋利的刀切成块，即可享用。 版权归美的美居所有，任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

生酮能量棒的烹饪技巧

请选购品牌燕麦和坚果，口感更香脆；本品使用的是9寸方形模具。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-17

©本菜谱的做法由 美的生活家 编写，未经授权不得转载

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