里脊肉花生莲子煲汤

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入秋正是养护肺的时候，花生莲子有润肺，去燥热。瘦肉含有的伏质蛋白和丰富的维生生和矿物质，食材简单易的且营养丰富是一款很好的秋季食用的赁汤
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

里脊肉花生莲子煲汤的用料

猪里脊肉 120克 花生 约25克
莲子 约25克 食盐 2一3克

里脊肉花生莲子煲汤的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#里脊肉花生莲子煲汤的做法图解1

步骤1

猪里脊肉120克
#合理膳食 营养健康进家庭#里脊肉花生莲子煲汤的做法图解2

步骤2

花生约25克，莲子约25克
#合理膳食 营养健康进家庭#里脊肉花生莲子煲汤的做法图解3

步骤3

里脊肉和花生莲子瓦罐里，用电饭煲或蒸锅蒸熟（时间根据食材而定）
#合理膳食 营养健康进家庭#里脊肉花生莲子煲汤的做法图解4

步骤4

营养丰富一罐里脊肉花生煲汤开吃

里脊肉花生莲子煲汤的烹饪技巧

这罐子汤营养丰富单简，花生和莲子可以根据自己喜欢的份量调整，如果没有瓦罐有大碗也是一样的，加λ自己喜欢的水量，关健一定加锡纸盖好，这样原汤比较鲜跺肉的时间加点盐肉里有点咸味汤不盐（我喜欢这样），如果是上班族或有事外出用电饭煲是最适合的，不赶时间蒸锅蒸熟，时间根据食材多少而定，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-19

©本菜谱的做法由 竹叶knco 编写，未经授权不得转载

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