懒人必学：消暑祛湿 让你变瘦的南瓜排骨薏米汤

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鲨鱼辣椒女士
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最近刷朋友圈，发现北方的朋友们已经入秋，一个个都穿上了小西服和风衣。相比之下，刚刚从第三波疫情中缓过劲儿来的香港却还是闷热的令人不想出门。炎热又潮湿的天气下，我发现自己很容易水肿，时不时早上起床就觉得脸紧绷绷的，睁不开眼睛。今天就在家煲一个懒人汤给自己祛祛湿～据说薏米有消除水肿，预防肿瘤，让人变白的效果～

南瓜排骨薏米汤的用料

排骨 适量 南瓜 适量
胡萝卜 1/2根 玉米 一小块
薏米 一小把 鸡腿菇（不是必须）
青瓜（不是必须）

南瓜排骨薏米汤的做法

懒人必学：消暑祛湿 让你变瘦的南瓜排骨薏米汤的做法图解1

步骤1

洗净切好的排骨入锅
懒人必学：消暑祛湿 让你变瘦的南瓜排骨薏米汤的做法图解2

步骤2

加入冷水，煮至排骨变色，捞出浮沫
懒人必学：消暑祛湿 让你变瘦的南瓜排骨薏米汤的做法图解3

步骤3

煮排骨的过程中准备其他食材。蘑菇和青瓜是我自己（为了拍照更好看）加的，不是必须食材
懒人必学：消暑祛湿 让你变瘦的南瓜排骨薏米汤的做法图解4

步骤4

蔬菜入锅，加水盖锅盖。我的习惯是先用大火煮至水滚，再调小火进行焖煮
懒人必学：消暑祛湿 让你变瘦的南瓜排骨薏米汤的做法图解5

步骤5

成品～没有用高压锅，电磁炉小火慢炖了一下午
懒人必学：消暑祛湿 让你变瘦的南瓜排骨薏米汤的做法图解6

步骤6

今日晚餐：清淡中混着油腻(･_･;

南瓜排骨薏米汤的烹饪技巧

超级简单的美容食谱，适合忙碌的上班族～回家后只要切好食材丢进锅里就可以去干别的了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-24

©本菜谱的做法由 鲨鱼辣椒女士 编写，未经授权不得转载

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