不重样早餐～寿司

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英子营养师
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在每一个上学的清晨，被早餐叫醒的幸福感，轩能感觉到厨房的温度，生活应有的诗和远方，都融入到了早餐中，早餐是诗，厨房就是远方！
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

寿司的用料

鸡蛋 1个 米饭 1碗
蟹棒 1个 黄瓜 适量
红萝卜 适量 芥蓝 200克
豆浆 1杯 菠萝 1/8个
牛油果 1/2个 无花果 1个
调味 豉油 1/2勺
橄榄油 2克 盐 1克
番茄酱 适量 沙拉酱 适量

寿司的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#不重样早餐～寿司的做法图解1

步骤1

准备食材，切成所需要的形状
#合理膳食 营养健康进家庭#不重样早餐～寿司的做法图解2

步骤2

水中放橄榄油和盐煮开后放入芥蓝焯熟，放入盘中，放少许豉油
#合理膳食 营养健康进家庭#不重样早餐～寿司的做法图解3

步骤3

米饭中放苹果醋和一点点的盐拌匀，放在寿司帘上铺平，上面放蟹棒、红萝卜、黄瓜，挤一点自己喜欢的酱，卷起，切片
#合理膳食 营养健康进家庭#不重样早餐～寿司的做法图解4

步骤4

沏一杯豆浆，将食材摆盘后食用

寿司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-27

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载

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