网红藜麦波奇饭

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波奇饭火爆了整个减脂餐界，营养健康，低卡饱腹又减脂。今天我们就来。分享这款网红藜麦波奇饭的做法，让我们在减脂的同时又吃得饱。为了减少糖分的摄入，我用了美的30LH5低糖电饭煲。波奇饭里面的食材是直接生着拌到米饭里面吃。刀具和砧板的卫生要有保障,我选择了美的砧板消毒机，它带有分类菜板的卡槽，还有各种刀具的位置，水洗干净之后直接放到里面消毒分干，在除菌的同时也防止长霉。

藜麦波奇饭的用料

藜麦和糙米 1碗 牛油果 半个
鸡蛋 1个 杏仁过其他坚果 10克
紫甘蓝 30克 胡萝卜 半根
青红椒 各半个 水煮鸡胸 50克
黄瓜 1/4根 芝麻海苔碎 适量
油醋汁 适量

藜麦波奇饭的做法

网红藜麦波奇饭的做法图解1

步骤1

将藜麦和糙米淘洗干净后，放入美的30LH5脱糖电饭煲，按照刻度放入适量的水。
网红藜麦波奇饭的做法图解2

步骤2

启动低糖饭功能。
网红藜麦波奇饭的做法图解3

步骤3

趁着焖米饭的时间将各种材料切好
网红藜麦波奇饭的做法图解4

步骤4

米饭焖好，盛出一碗。
网红藜麦波奇饭的做法图解5

步骤5

先倒入一部分芝麻海苔碎拌匀。
网红藜麦波奇饭的做法图解6

步骤6

再将所有蔬菜和鸡胸铺到米饭上。
网红藜麦波奇饭的做法图解7

步骤7

上面放一个无油煎蛋，再撒一些芝麻海苔碎。
网红藜麦波奇饭的做法图解8

步骤8

搅拌均匀就可以吃了。

藜麦波奇饭的烹饪技巧

1.选用美的30LH5低糖电饭煲,可以将米饭里的淀粉融到米汤里面，做成低糖米饭,好吃不怕胖。 2.美的砧板消毒机可以将刀具和砧板还有刀具消毒除菌，吃得更放心！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-30

©本菜谱的做法由 禹馨 编写，未经授权不得转载

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