健康低脂波奇饭

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这几天又有点热起来了，没啥胃口，想起来做这波奇饭，不仅颜值超高，而且低脂健康，

波奇饭的用料

米饭 2碗 胡萝卜 1/3根
水果黄瓜 半根 小蕃茄 6个
西兰花 2朵 玉米粒 1把
虾仁 12个 红心柚子 1瓣
金枪鱼罐头 1罐 无菌蛋 2个
芝麻木鱼海苔碎 适量 柠檬 1/4个
生抽 15克 橄榄油 10克
海盐 2克

波奇饭的做法

健康低脂波奇饭的做法图解1

步骤1

黄瓜切片，西兰花、胡萝卜，小番茄切成丁
健康低脂波奇饭的做法图解2

步骤2

玉米粒、西兰花焯水
健康低脂波奇饭的做法图解3

步骤3

胡萝卜根据自己喜好，我喜欢软软的也煮了一下
健康低脂波奇饭的做法图解4

步骤4

鸡蛋煮成溏心蛋
健康低脂波奇饭的做法图解5

步骤5

虾仁也煮熟
健康低脂波奇饭的做法图解6

步骤6

下来做油醋汁，挤入1/4个柠檬汁，加入生抽、橄榄油、盐、水，搅拌均匀
健康低脂波奇饭的做法图解7

步骤7

米饭煮好后盛到盘子里铺平，中间留个坑，方便放入水铺蛋
健康低脂波奇饭的做法图解8

步骤8

把准备好的材料依次放入
健康低脂波奇饭的做法图解9

步骤9

中间放上水铺蛋
健康低脂波奇饭的做法图解10

步骤10

撒上芝麻海苔碎，淋上油醋汁

步骤11

配菜根据自己喜好自由调整

波奇饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-19

©本菜谱的做法由 MuseFood 编写，未经授权不得转载

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