藜麦麦片能来棒

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一斤小忻
一斤小忻
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有某个爱徒步闺蜜每年有行程中都会给她准备些点心，今年研究了比较健康的能量棒
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的用料

麦片 150克 藜麦 20克
混合坚果 100克 果干 50克
麦芽糖 80克 砂糖 10克
黄油 40克

藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法

藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解1

步骤1

先讲所有材料提前称量好
藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解2

步骤2

混合坚果捣碎
藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解3

步骤3

藜麦洗净浸泡1小时以上
藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解4

步骤4

浸泡好的藜麦上蒸架10－15蒸熟，放凉备用
藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解5

步骤5

燕麦放烤盘铺平，烤箱130度先烤10分钟
藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解6

步骤6

黄油和麦芽糖、砂糖混合熬煮至起大气泡
藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解7

步骤7

混所有材料和糖混合以后整形
藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解8

步骤8

烤箱上下火160度预热，中层烤18分钟表面呈焦糖色即可
藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解9

步骤9

待冷却以后切块

藜麦麦片能来棒#合理膳食 营养健康进家庭#的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-30

©本菜谱的做法由 一斤小忻 编写，未经授权不得转载

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