日本人气口袋三明治5分钟快手早餐

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丽丽在目yl
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今天分享～简单易做，巨好吃❗5分钟搞定的快手早餐～日本超人气的口袋三明治 喜欢快来试试吧～

口袋三明治的用料

吐司片 2片 鸡蛋 3个
盐 适量

口袋三明治的做法

日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解1

步骤1

准备好材料，吐司用厚吐司
日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解2

步骤2

吐司对半切开，中间切一刀，底部不切断
日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解3

步骤3

吐司180度烤5分钟，
日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解4

步骤4

鸡蛋加盐搅匀
日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解5

步骤5

平底锅烧热，倒油倒入蛋液
日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解6

步骤6

炒熟
日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解7

步骤7

塞入炒蛋，喜欢沙拉酱，可以在面包里先抹上沙拉酱，再塞炒蛋
日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解8

步骤8

撒欧芹碎即可，是不是超简单～快来试试吧～
日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解9

步骤9

减脂期间三明治➕酸奶是我早餐的搭配✅～～吐司用低糖的白吐司或全麦吐司，酸奶我选控糖低脂的燕塘酸奶饮品，～添加传统工艺发酵酸奶，也都是来自原产地的鲜果榨取～味道酸甜开胃特别好喝～❗
日本人气口袋三明治5分钟快手早餐的做法图解10

步骤10

三种口味～百香果/菠萝/荔枝，多种选择换着喝不腻哦♻️～！我喜欢在酸奶里+果干/麦片，好吃低卡又饱腹，代餐也完全OK～ 鸡蛋三明治可以搭配自己喜欢的各种酱料～ 搭配喝起来饱腹又解腻的，就是元气满满的一顿早餐~

口袋三明治的烹饪技巧

不介意热量，可以在吐司中间抹沙拉酱，再塞炒蛋～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-15

©本菜谱的做法由 丽丽在目yl 编写，未经授权不得转载

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