减脂餐也可爱

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减脂餐的用料

鸡腿 一个 三文鱼 一块
贝贝南瓜 适量 生菜 适量
胡萝卜丝 适量 饼皮 两张
#腌鸡腿调料# 生抽 适量
老抽 适量 孜然粉 适量
姜片 适量 黑胡椒碎 适量
料酒 适量

减脂餐的做法

减脂餐也可爱的做法图解1

步骤1

鸡腿一个洗净
减脂餐也可爱的做法图解2

步骤2

去骨哦！这个要有耐心，去骨后在鸡腿上划一刀，不要切断
减脂餐也可爱的做法图解3

步骤3

放入碗里加入黑胡椒碎、孜然粉、姜片、料酒、生抽、老抽，抓拌后腌制1h以上
减脂餐也可爱的做法图解4

步骤4

腌制好的鸡腿肉放入空气炸锅，在表面薄薄的刷一层油
减脂餐也可爱的做法图解5

步骤5

温度150度，时间15min，插上电源就静待完成啦！油烟没有，不要太开心！
减脂餐也可爱的做法图解6

步骤6

炸完的鸡腿好香，色泽诱人
减脂餐也可爱的做法图解7

步骤7

在空气炸锅内放入三文鱼块，刷上一层油，撒上黑胡椒碎和海盐即可，放入蒸好的贝贝南瓜
减脂餐也可爱的做法图解8

步骤8

时间15min，温度140度
减脂餐也可爱的做法图解9

步骤9

完成，出炉啦，整个过程无油烟！
减脂餐也可爱的做法图解10

步骤10

饼皮铺好，放上生菜叶，胡萝卜丝和炸好的鸡腿肉
减脂餐也可爱的做法图解11

步骤11

卷好，要记得卷紧哦！
减脂餐也可爱的做法图解12

步骤12

用饼皮剪出水滴，海苔剪出狗狗五官
减脂餐也可爱的做法图解13

步骤13

摆在卷饼上就可以啦！沙拉组盘即可

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-12

©本菜谱的做法由 Queen_Chow 编写，未经授权不得转载

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