好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！

精品
10.5万 浏览 1255 收藏
收藏
厨娘物语c小鹿
厨娘物语c小鹿 厨娘物语c小鹿
＋ 关注

天一冷就好喜欢囤各种小零食哦，
周末宅在家里追剧，
窝在沙发上吃着零食看剧真的太快乐啦，
害 但热量太高了，很容易长胖，
看到后台很多童鞋也和我一样，
完全管不住嘴巴，超级馋，
想要一些低卡饱腹的小零食，
哈哈 必须安排咧~
今天的图文菜谱就是
豆腐麦乐鸡
煎的金黄酥脆的鸡块，
一口下去肉质纤维里藏着豆腐的绵密，
搭配酸酸甜甜的番茄酱，
趁热来一块真的太满足啦，
让人分分钟光盘~
过程非常简单，一个平底锅就能搞定，
把食材捣碎搅匀煎一煎，
低脂又解馋，好吃到跺脚，
就连平时不爱豆腐的同事也连吃了好几块，
追剧来一份，轻松惬意又没有负罪感，
蛋白质还非常丰富，作为减脂餐也没问题哒，
喜欢的童鞋别错过啦~

豆腐麦乐鸡的用料

内酯豆腐 200g 鸡胸肉 150g
玉米粒 30g 淀粉 5勺
盐 半勺 黑胡椒 半勺
料酒 1勺 姜 适量

豆腐麦乐鸡的做法

好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法图解1

步骤1

准备好食材~
好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切块后放入1勺料酒和姜片腌制去腥
好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法图解3

步骤3

去掉姜片，把鸡胸肉放入搅碎器中搅碎后备用
好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法图解4

步骤4

把内酯豆腐放入碗中压碎
好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法图解5

步骤5

豆腐里加入鸡肉末、玉米粒、5勺淀粉、半勺盐、半勺黑胡椒搅拌均匀
好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法图解6

步骤6

锅里热油，用勺子舀入馅料小火慢煎
好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法图解7

步骤7

微黄翻面，待两面煎至金黄后盛出装盘
好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法图解8

步骤8

撒上黑胡椒，豆腐麦乐鸡就做好啦，开吃吧~

豆腐麦乐鸡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-20

©本菜谱的做法由 厨娘物语c小鹿 编写，未经授权不得转载

豆腐麦乐鸡的其他做法更多

上传我做的这道菜

豆腐麦乐鸡的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活