低脂营养菠菜炒虾减肥必备

低脂营养菠菜炒虾减肥必备

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陌子阡阡
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减脂期间要摄入丰富的蛋白质和维生素，才能保证身体正常代谢不降低。优质的蛋白质和维生素可以让你在减脂期间也放心吃，低热量！ 当然 很多补钙的青少年和老年人也可以吃，因为这道菜营养真的很丰富了，口味清淡的小伙伴可以不放生抽，只放少许盐和料酒，虾本来就很鲜了，越简单越好吃！

菠菜炒虾的用料

虾 350克 （随便 ） 菠菜 1把
蒜 2瓣 料酒 2勺
盐 自己尝 生抽 2勺（可不加）

菠菜炒虾的做法

低脂营养菠菜炒虾减肥必备的做法图解1

步骤1

蒜剥皮切一下，菠菜洗净，喜欢小段切一下，虾去虾线。
低脂营养菠菜炒虾减肥必备的做法图解2

步骤2

锅热放油，油热下蒜瓣翻炒出香。
低脂营养菠菜炒虾减肥必备的做法图解3

步骤3

放大虾，翻两下微微变色就放两勺料酒，生抽（可以不放）炒至变色，怕不熟的可以像我一样加点水闷1到2分钟。
低脂营养菠菜炒虾减肥必备的做法图解4

步骤4

放菠菜炒至断生，加少许盐，按自己口味，出锅！

菠菜炒虾的烹饪技巧

虾随便放，女孩子吃的少，明天中午要摄入100－150克蛋白质，我是吃了7.8个就饱了，哈哈，不能偷懒，要吃蛋白质，这样掉的更快，而且不会掉头发喔！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-21

©本菜谱的做法由 陌子阡阡 编写，未经授权不得转载

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