轻食早餐之紫薯鸡蛋卷

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很多人都在疑惑减肥期间早餐应该怎么吃，这是一道很简单的轻食早餐，颜值也不错。好吃不怕胖，健康饮食你我他！

紫薯鸡蛋卷的用料

紫薯 两小个 鸡蛋 两个
代糖 一勺

紫薯鸡蛋卷的做法

轻食早餐之紫薯鸡蛋卷的做法图解1

步骤1

第一步，我们把洗干净的紫薯，对半切这样容易蒸熟一点
轻食早餐之紫薯鸡蛋卷的做法图解2

步骤2

第二步，我们准备一口蒸锅，然后把紫薯放上去蒸，蒸的时间稍微长一点，方便压成泥
轻食早餐之紫薯鸡蛋卷的做法图解3

步骤3

第三步，准备两个鸡蛋，搅匀备用，喜欢味道香一点的可以在鸡蛋里面可以加香葱，看个人口味调整
轻食早餐之紫薯鸡蛋卷的做法图解4

步骤4

第四步把蒸好的紫薯叫一勺代糖压成泥
轻食早餐之紫薯鸡蛋卷的做法图解5

步骤5

第五步准备不粘锅，不放油把鸡蛋液倒下去，平摊成饼状
轻食早餐之紫薯鸡蛋卷的做法图解6

步骤6

第六步鸡蛋液成型后，把压好的紫薯摊在上面铺满，可以铺薄一点，这样比较容易卷
轻食早餐之紫薯鸡蛋卷的做法图解7

步骤7

最后一步，把鸡蛋卷起来就可以了
轻食早餐之紫薯鸡蛋卷的做法图解8

步骤8

第八步，把卷好的鸡蛋卷，切好摆盘就可以吃了！

紫薯鸡蛋卷的烹饪技巧

减肥期间早上起床喝一杯温开水哦， 紫薯不建议空腹吃哦， 感谢大家的关注，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-05

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