酸酸甜甜的番茄红烩鸡肉饭

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黄莺Bird-Xu
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只需要一块番茄红烩调料，就可以做一道快手的营养西餐啦！
参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

番茄红烩鸡肉饭的用料

鸡腿肉 80克 番茄红烩块 1块
各种蔬菜 若干 土豆 1个
洋葱 半个

番茄红烩鸡肉饭的做法

酸酸甜甜的番茄红烩鸡肉饭#一起加油，我要做A+健康宝贝#的做法图解1

步骤1

材料切切切
酸酸甜甜的番茄红烩鸡肉饭#一起加油，我要做A+健康宝贝#的做法图解2

步骤2

鸡腿肉丁下油锅炒熟。
酸酸甜甜的番茄红烩鸡肉饭#一起加油，我要做A+健康宝贝#的做法图解3

步骤3

蔬菜类可以烫一烫水，也可不必。洋葱丁炒熟变软。
酸酸甜甜的番茄红烩鸡肉饭#一起加油，我要做A+健康宝贝#的做法图解4

步骤4

加入番茄红烩的调味块儿，加水焖炖10分钟，收汁出锅。
酸酸甜甜的番茄红烩鸡肉饭#一起加油，我要做A+健康宝贝#的做法图解5

步骤5

米饭装上！~ 也可以换成意面！ 还可以加上芝士，放烤箱烤一烤来吃，拉丝，巨爽！

番茄红烩鸡肉饭的烹饪技巧

均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-16

©本菜谱的做法由 黄莺Bird-Xu 编写，未经授权不得转载

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