小清新三角饭团

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浅夏.淡雅

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小清新三角饭团的用料

熟米饭 250克	西蓝花 1小朵
盐适量	黑胡椒粉适量
肉松适量	海苔片几片

小清新三角饭团的做法

步骤1

西蓝花洗净，锅中烧水煮开后焯水2分钟

步骤2

捞出沥干水分，切小块放入搅拌机打碎，或者用刀切碎

步骤3

切的话，尽量切小点

步骤4

准备一碗米饭

步骤5

把西蓝花碎倒入米饭中，撒点黑胡椒粉

步骤6

放一点点盐调味

步骤7

搅拌均匀

步骤8

三角饭团模具用水冲下或者涂油防粘，我喜欢用水冲洗下，甩干，放入搅拌好的米饭，高度是三角饭团模具一半左右，用铲子或者勺子压实

步骤9

用筷子夹少许肉松放在饭团中间

步骤10

再放入米饭，剩下一点高度，不要放满，用铲子或勺子压实

步骤11

盖上盖子，压紧

步骤12

然后倒出来，贴上海苔片装饰

步骤13

小清新饭团做好啦！要不要来一个

步骤14

材料可以做6个三角饭团

小清新三角饭团的烹饪技巧

1，没有三角饭团模具的，可以用保鲜膜做成圆形 2，材料可以做6个三角饭团 3，每次做完一个，三角饭团模具都需要水清洗一次防粘，然后甩干，再继续做 4，做饭团时米饭要压实，不然脱模容易散架均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-19

©本菜谱的做法由浅夏.淡雅编写，未经授权不得转载

浅夏.淡雅

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