满满维C果蔬昔&胡萝卜橙子款

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大理.小饼觅食记

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多c多漂亮～多c多美白冬季，一年中橙子成熟了最多，最甜的季节～一定要物尽其用我喝果蔬昔一年多了，感觉受益无穷每次发不同搭配，都想给不同朋友再科普一遍～　比起食用蔬果，蔬果昔更易于营养物质吸收。它最大的优点是富含膳食纤维，能产生饱腹感、帮助身体排毒及稳定血糖水平。再加一些全谷类、蛋白质等超级食物还能够作为减肥代餐。　　蔬果昔能够帮助人体摄取足够抗氧化酶、维生素和矿物质，帮助人体抵抗自由基。因为使人衰老和生病的罪魁祸首就是自由基！它会导致蛋白质和糖的异化。

满满维C果蔬昔&胡萝卜橙子款的用料

橙子 2个	柠檬半个
胡萝卜 ③根	菠萝 100g
山泉水 500ml

满满维C果蔬昔&胡萝卜橙子款的做法

步骤1

今天得了两个南非来凤梨，果断拿来榨果蔬昔～香啊

步骤2

果肉按比例切碎放入破壁机备用

步骤3

破壁机果蔬模式，2分钟

步骤4

加入泉水

步骤5

榨好滴样子

步骤6

因为果子和蔬菜都是香甜口，这样的果蔬昔小朋友超喜欢

满满维C果蔬昔&胡萝卜橙子款的烹饪技巧

　牢记6个蔬果昔制作原则：　　1、蔬菜要多于水果。最好以2:1混合。　　2、食材不宜过多，2~3种或5~6种均可。　　3、当地当季的时令有机食材是首选。　　4、一次一个主色调。（食材颜色以某一种为主）　　5、根据饮用人体质，选择合适的食材。　　6、口味可根据自身喜好做调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-20

©本菜谱的做法由大理.小饼觅食记编写，未经授权不得转载

大理.小饼觅食记

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