减脂｜牛腱子

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美食小姐姐已瘦93斤
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吃肉减肥，吃肉饱腹感好 肉蛋白质是每天不可或缺的！

牛腱子的用料

牛腱肉(小） 两条 盐 适量
八角 2个 香叶 适量
陈皮 一些 酱油 千禾380天
葱 2段 姜 1块
料酒 少许

牛腱子的做法

减脂｜牛腱子的做法图解1

步骤1

1 牛腱子 凉水焯水
减脂｜牛腱子的做法图解2

步骤2

2 捞出来 炖(茴香，辣椒，香叶，八角，葱姜蒜，料酒)
减脂｜牛腱子的做法图解3

步骤3

3 加入千禾380天酱油
减脂｜牛腱子的做法图解4

步骤4

4 加水炖(茴香，辣椒，香叶，八角，葱姜蒜，料酒)
减脂｜牛腱子的做法图解5

步骤5

5 炖 (葱姜，料酒)
减脂｜牛腱子的做法图解6

步骤6

6 蘸料 蒜末，千禾380天，醋
减脂｜牛腱子的做法图解7

步骤7

7 搭配肉菜 就可以了(减脂餐快速减脂，非生酮饮食，需要搭配优质碳水，燃脂MCT)

牛腱子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-22

©本菜谱的做法由 美食小姐姐已瘦93斤 编写，未经授权不得转载

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