低脂美味，金蒜蒸鸡胸

低脂美味，金蒜蒸鸡胸

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蒜香十足，低脂又美味！
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金蒜蒸鸡胸的用料

鸡胸肉 1片 酱油 20克
料酒 1勺 盐 2克
淀粉 20克 魔芋结 2盒
金针菇 50克 青红椒 适量
大蒜 4-5瓣

金蒜蒸鸡胸的做法

#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解1

步骤1

准备食材:金针菇洗净，鸡胸肉切丁。
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步骤2

腌制鸡肉:10克柠檬酱油。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解3

步骤3

5克料酒。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解4

步骤4

2克盐。
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步骤5

搅拌均匀。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解6

步骤6

再加入20克淀粉，搅拌均匀，腌制10分钟。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解7

步骤7

大蒜切碎。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解8

步骤8

起锅烧油，炒大蒜粒至金黄色。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解9

步骤9

盘子里铺上金针菇，魔芋结。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解10

步骤10

再铺上腌制好的鸡肉。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解11

步骤11

铺上炒好的大蒜，上锅大火蒸15分钟。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解12

步骤12

关火趁热，撒上青红椒。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解13

步骤13

淋上10克酱油。
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解14

步骤14

出锅，非常香啊！
#太太乐鲜鸡汁芝麻香油#低脂美味，金蒜蒸鸡胸的做法图解15

步骤15

低脂美味，不怕胖。

金蒜蒸鸡胸的烹饪技巧

零难度，换成鸡腿肉，或者巴沙鱼都可以！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-25

©本菜谱的做法由 兔子爱暖食 编写，未经授权不得转载

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