自制低脂 | 无油无糖‼️麦乐鸡块

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一一一叶
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鸡块很好吃，可惜外面油炸的太容易发胖啦~今天就自己在家用海氏K5多功能空气炸烤箱来做，没想到就是这么的简单‼️超快手，搅一搅，烤一烤就好啦～ 一台抵十台，空气炸烤箱，搪瓷更健康！

麦乐鸡块的用料

鸡胸肉 180克 土豆带皮 100克
鸡蛋 1个 料酒 1勺
生抽 一勺 蚝油 一勺
淀粉 一勺 盐，黑胡椒粉 适量

麦乐鸡块的做法

自制低脂 | 无油无糖‼️麦乐鸡块的做法图解1

步骤1

鸡胸肉，土豆用料理机搅碎 打入一个鸡蛋+调料(料酒1勺，生抽1勺，蚝油1勺，淀粉1勺，盐，黑胡椒适量 )，搅拌均匀
自制低脂 | 无油无糖‼️麦乐鸡块的做法图解2

步骤2

整理形状，放冰箱冷冻2-3小时，拿出切块
自制低脂 | 无油无糖‼️麦乐鸡块的做法图解3

步骤3

烤箱选择空气炸模式，提前170度预热，烤15-20分钟
自制低脂 | 无油无糖‼️麦乐鸡块的做法图解4

步骤4

出炉啦~
自制低脂 | 无油无糖‼️麦乐鸡块的做法图解5

步骤5

好好吃！
自制低脂 | 无油无糖‼️麦乐鸡块的做法图解6

步骤6

鸡块 番茄酱，绝配！

麦乐鸡块的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-29

©本菜谱的做法由 一一一叶 编写，未经授权不得转载

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